アントシアニンが疲れを吹き飛ばす|現代人のおまもり

女性

美しさをサポートする

栄養補助食品

体の中で「エクオール」が生産されにくい人は、サプリメントで補います。ホルモンのバランスが安定し、女性らしいしなやかなボディーラインに改善されます。より良いものを求めるなら、無添加を選ぶのがベストです。

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細胞から余計な水分を排出

女の人

多くの女性を悩ませている足や顔のむくみは、血液から細胞に入った水分が血管に戻らず溜まることが原因です。カリウム配合サプリメントを摂取すると、浸透圧の原理で細胞から余計な水分が血管に排出されて冷えも解消されます。カリウムは野菜や海藻にも含まれますが、調理で失われるためサプリメントで補うといいでしょう。

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疲れ目に効く成分とは

シニア女性

ブルーベリーでおなじみ

パソコン作業やテレビ視聴、ゲームなどを長時間続けていると、目がかすんだり目の奥が痛くなったりすることがあります。これは網膜が酷使されることで焦点を結ぶのが難しくなったり、視神経に無理な負担がかかったりすることによるものです。こうした状態を改善するには、時々目を休ませたりマッサージをしたりするのが良いとされています。さらに、疲れ目に良いと言われている栄養成分を積極的に摂ることも推奨されます。そんな成分の代表的存在と言えるのが、アントシアニンです。アントシアニンは青紫色の天然色素で、ポリフェノールの一種です。シソの葉やナスの実などに多く含まれていますが、よく知られているのはブルーベリー、カシス、ブラックベリーなどのフルーツです。

網膜の働きをサポート

目の網膜には、ロドプシンと呼ばれるたんぱく質が存在します。ロドプシンは光が当たるとビタミンAに分解されますが、その際視神経に刺激を与えます。この刺激が脳に伝わることで「ものが見える」という感覚が生まれます。アントシアニンは、分解されたロドプシンが再合成するのを助ける働きを持っています。つまりロドプシン不足=疲れ目を解消するのに役立つというわけです。アントシアニンは先に挙げた食材から摂取できるほか、最近ではサプリメント製品を利用することでも補給できます。食材にはアントシアニンの含有量にばらつきがありますが、サプリメントなら安定的な補給が可能です。また、ビタミンCやルテインなど他の成分と一緒に摂取すると、相乗効果によって一層の改善が期待できます。

腸内フローラでブーム再燃

錠剤

腸内フローラという言葉と共に乳酸菌サプリメントのブームが再燃していますが、腸内環境を整えるためには善玉菌を優位な状態にする必要があるので、手軽に乳酸菌を摂取できるサプリメントが人気を集めているのです。特に乳酸菌サプリメントの中でも美容成分も配合されているものや機能性表示食品に対応したものは人気です。

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